[Giải đáp] Uống nước dừa có tăng cân không?

Uống nước dừa liệu có thể làm tăng cân, được phổ biến trên Google, phổ biến nhưng lại có nhiều người tỏ ra băn khoăn về chủ đề này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ giải đáp câu hỏi liệu uống nước dừa có tăng cân hay không và cùng tìm hiểu về những công dụng của loại nước tuyệt vời này. Mời các bạn đọc tiếp để biết thêm thông tin!

Tác dụng của nước dừa

Nước dừa là loại nước trái cây ngọt ngào và mát lạnh giúp giải khát hiệu quả. Ngoài ra, nó còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và vitamin có lợi cho sức khỏe. Đó chính là lý do tại sao nước dừa được nhiều người ưa thích.

Tác dụng của nước dừa bao gồm:

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong nước dừa, chúng ta có thể tìm thấy nhiều loại vitamin, khoáng chất và các hoạt chất có lợi như axit lauric, canxi, sắt, kali, magie, photpho, natri,… Các chất này không chỉ giúp cân bằng và hấp thụ chất lỏng trong cơ thể, mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch và hệ thần kinh.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng uống nước dừa thường xuyên giúp tăng chỉ số HDL cholesterol tốt. Ngoài ra, nước dừa còn chứa axit lauric và kali giúp điều chỉnh huyết áp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Vì vậy, nước dừa tự nhiên giúp duy trì và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi

Vitamin, khoáng chất, kali, chloride, canxi có trong nước dừa giúp cân bằng và tăng khả năng hấp thu nước. Do đó, nước dừa được xem như một chất điện giải, giúp cung cấp năng lượng và giảm mệt mỏi sau khi tập luyện hoặc vận động mạnh.

Giảm tình trạng mất nước

Khoáng chất và kali trong nước dừa sẽ bổ sung nước cho cơ thể và đồng thời giúp điều hòa dịch nội bộ, cải thiện tình trạng cảm cúm, tiêu chảy, dịch tả và mất sự cân bằng chất điện giải.

Tốt cho làn da

Uống nước dừa được cho là tốt cho làn da, giúp da căng bóng và sáng mịn hơn. Điều này là do nước dừa chứa tinh dầu tự nhiên và axit lauric, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da, làm da mềm mịn và sáng bóng. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng tốt đối với hệ tuần hoàn máu, tăng cường sự miễn nhiễm cho da và hạn chế mụn đầu đen, mụn bọc, nếp nhăn trên da. Chất cytokinin có trong nước dừa giúp chậm quá trình lão hóa da, tăng độ đàn hồi cho da và giúp làm mờ vết thâm, sẹo.

Uống nước dừa có tăng cân không?

Câu trả lời cho câu hỏi liệu uống nước dừa có tăng cân hay không là không, bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì uống nước dừa tươi tự nhiên không gây tăng cân.

Nước dừa tươi không chứa chất béo, mà lại cung cấp các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Do đó, uống nước dừa không làm tích mỡ trong cơ thể.

Hơn nữa, chỉ có 50 kcal trong một ly nước dừa tươi tự nhiên, do đó nước dừa không ảnh hưởng đến cân nặng. Vì vậy, bạn có thể yên tâm khi lựa chọn uống nước dừa hàng ngày như các loại nước trái cây thông thường khác.

Uống nước dừa có giúp giảm cân không?

Nước dừa chứa nhiều chất điện giải hydrate có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân. Các chất hydrate còn giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cho cơ thể giúp người ăn kiêng duy trì hoạt động hàng ngày mà không gây mệt mỏi do thiếu chất.

Ngoài ra, nước dừa còn chứa chuỗi triglyceride trung bình, một dạng chất béo tốt cho cơ thể. Chất này tạo ra năng lượng mà không gây tích mỡ thừa và giúp phân giải cholesterol, ngăn chặn quá trình hình thành mỡ thừa. Vì vậy, nước dừa rất tốt cho quá trình giảm cân và cải thiện sức khỏe của làn da.

Lưu ý khi uống nước dừa

Dừa non (dừa nạo) mang lại nhiều lợi ích hơn so với dừa già, bởi dừa già ít chất xơ, chất điện giải và giàu chất béo.

Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa tươi là vào buổi sáng sớm. Nó giúp thanh lọc cơ thể và cung cấp năng lượng giúp bạn tỉnh táo suốt cả ngày.

Mặc dù nước dừa tươi rất tốt cho sức khỏe, bạn nên uống từ 1-2 trái nước dừa mỗi ngày. Không nên uống quá nhiều nước dừa trong một ngày vì có thể làm bụng đầy và ảnh hưởng đến dạ dày.

Đặc biệt, trong 3 tháng đầu thai kỳ, phụ nữ mang thai không nên uống nước dừa do tính hàn của nó có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Hy vọng rằng thông tin trên đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về việc uống nước dừa có gây tăng cân hay không. Nếu còn câu hỏi, hãy để lại bình luận hoặc liên hệ với chúng tôi để được giải đáp thêm!