Dụng cụ hỗ trợ tập luyện Yoga, khi được sử dụng đúng cách trong các tư thế Yoga, giúp tăng độ chính xác và thoải mái, đồng thời giúp thư giãn và tiếp cận sâu hơn với các tư thế, kết hợp cả việc massage và giảm căng thẳng. Trong bài viết trước, chúng ta đã tìm hiểu về bóng tập Yoga, và hôm nay chúng ta sẽ cùng Raja Yoga khám phá dụng cụ tập Yoga thiết yếu khác dành cho một Yogi – Vòng tập Yoga.

Vòng Tập Yoga Là Gì?

Vòng tập Yoga, còn được gọi là Yoga wheel, là một chiếc vòng hình trụ tròn được sử dụng trong tập luyện Yoga, hỗ trợ thực hiện các động tác Asana và bài tập lấy cảm hứng từ Yoga.

Vòng tập Yoga được thiết kế với khung làm từ gỗ hoặc nhựa chịu lực, giúp dễ dàng di chuyển và nâng hạ. Bên ngoài vòng được bọc bằng lớp TPE, PVC hoặc cao su, tạo cảm giác êm ái và mềm mại khi tập. Vòng tập thường có đường kính khoảng 32-35cm và bản rộng từ 12-20cm, trong đó bản rộng 20cm là dễ sử dụng nhất và phù hợp cho mọi người.

Tập Yoga Với Vòng – Những Lợi Ích Tuyệt Vời

1. Giúp Lưng Và Vai Thư Giãn Sâu, Hỗ Trợ Tập Luyện Các Tư Thế Nâng Cao

Khi thực hiện các bài tập với vòng Yoga, trọng lực sẽ được chia đều lên vòng, giúp lưng và vai hoàn toàn thư giãn. Sử dụng vòng tập Yoga cùng với các bài tập uốn lưng ở mọi tư thế giúp mở rộng lồng ngực, kéo căng cột sống, bụng và vai, từ đó cung cấp nguồn oxi cho cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, tăng sức mạnh và sự dẻo dai, hỗ trợ vào tư thế thuận tiện hơn.

Đặc biệt, nếu bạn đã từng tham gia lớp Mở Lưng Trên cùng Miss Yogi Xuân, bạn sẽ thấy hiệu quả của vòng tập yoga đối với việc mở vai và lưng trên. Vòng tập giúp mở các khớp một cách sâu sắc mà không tốn nhiều thời gian và sức lực.

2. Massage Và Ngăn Ngừa Các Bệnh Liên Quan Đến Cột Sống

Cột sống đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng chăm sóc cho cột sống một cách đúng cách. Sử dụng vòng tập yoga trong các bài tập cho phép bạn thực hiện các động tác ngã người về sau mà vẫn được hỗ trợ, thư giãn cơ bắp và căn chỉnh cột sống. Điều này giúp giải quyết các vấn đề về cột sống, cổ vai gáy, giảm đau mỏi lưng khi làm việc và học tập trong thời gian dài, cải thiện vóc dáng.

3. Cân Bằng Tâm Hồn, Giảm Lo Âu Và Căng Thẳng

Vòng yoga không chỉ tác động đến thể chất mà còn giúp cân bằng cơ thể và giữ trạng thái điềm tĩnh khi luyện tập. Nó giúp chọn lựa những suy nghĩ cần thiết, tránh xa lo âu và căng thẳng thường ngày, để tâm trạng bình ổn hơn.

Ngoài ra, vòng tập Yoga còn giúp thực hiện nhiều tư thế Yoga đẹp mắt, tạo ra những bức ảnh yoga nghệ thuật đẹp.

Khi tập luyện Yoga với vòng, luôn lưu ý sự hướng dẫn từ các huấn luyện viên Yoga để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh chấn thương. Đặc biệt, khi thực hiện các bài tập Yoga điều trị với vòng.

Hãy đến với Raja Yoga, với hệ thống huấn luyện viên chuyên nghiệp dưới sự chủ nhiệm của Yogi Xuân, để trải nghiệm những điều thú vị mà Yoga mang lại và nâng cao sức khỏe cho bản thân và cộng đồng.